Ranná joga v prírode s priateľmi - leto 2023
Áno, počasie sa nám umúdrilo a dnes, 16.8. CVIČÍME VONKU. Snáď aj nabudúce:)
Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ* srdečne pozýva na pravidelné cvičenia. Každú stredu. Bratislava Krasňany. Vhodné pre každého, pre mladších aj starších. Pre začiatočníkov aj pokračujúcich. Po skúsenosti z minulých týždňov - bolo hodne teplo - už od 8.30 hod. Ak by bolo škaredo a nedalo by sa vonku cvičiť, bude tu o 8.00 hod. oznam.
Krasňany Joga v prírode s priateľmi - leto 2023
Dnes, 26. júla vonku NECVIČÍME, je chladno, bez slniečka, po daždi. Ak bude na budúci týždeň bude pekne, tak cvičíme
Pre začiatočníkov, aj pokračujúcich, mladších aj starších.
Privítame každého. Nových aj tých, ktorí už niekedy ku mne, aj v minulosti chodili, alebo absolvovali niektorý z Astrologických seminárov s jogou.
za garážami, cesta do vinohradov, pri potoku, pri vodopádiku
- každá streda - od 8.30. hod
- záver júna (21. a 28.6.) aj celý júl, na auguste sa dohodneme
- dá sa prísť aj bez ohlásenia, s karimatkou a voľným odevom
- cvičenie trvá 1 a 1/4 hod. (75 min) - ako vždy, každý týždeň
- cvičíme za garážami, cesta do vinohradov, pri potoku, pri vodopádiku
- príspevok: vonku, v prírode 3 € , (vnútri, na Kadnárke 5 €)
- cvičíme neočkovaní aj očkovaní, lebo:
- lekár lieči, PRÍRODA UZDRAVUJE
Pri nevhodnom počasí cvičíme u mňa na Kadnárke, ako predtým, ale:
Komorné prostredie, cvičíme len neočkovaní
Aktuálne info
k tej strede nájdete tu do 8:00 hod., alebo na
fb - joga
S jogou je to tak, že každý môže aj vie pokračovať tam, kde prestal...
A telesné cvičenia - každý cvičí podľa svojich možností, s pozornosťou, koľko
ešte môže... Zatlačiť, natiahnuť, skrútiť...
To je výhoda jogy s porovnaním s inými cvičeniami, tá plná pozornosť, to
zvnútornenie...
Teda joga je pre každého.
Čaká vás:
- postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
- cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
- základné jogové polohy - ásany
- nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
- nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
- úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady
Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť
Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu
Informácie a prihlášky: Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*
e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk,
mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC),
facebook:
JogaPreZdravie.MilanJurasek
* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu
Milan Jurášek, 03.07.2023
pripraviť na tlač | napíšte autorovi: formulárom, alebo jurasek (zavinac) jurasek (bodka) sk