Ranná joga v prírode s priateľmi - záver leta 2023
*** Pridané v utorok večer 19.9. *** Predpoveď na zajtra 20.9. - pekne, ale chladno, tepláky s dlhými rukávmi a mikina to istia, cvičíme vonku :) *** Už niekoľko dní máme krásne počasie a také bude podľa predpovede aj v stredu 13.9. Rozhodli sme sa preto - aj keď sme už zopár týždňov kvôli počasiu cvičili vnútri - že záver leta zakončíme cvičením vonku. Za garážami, cesta do vinohradov, pri potoku, pri vodopádiku. Privítame každého, kto má chuť a dobrú náladu :)
Krasňany Joga v prírode s priateľmi - leto 2023
Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ* srdečne pozýva na pravidelné
cvičenia. Každú stredu. Bratislava Krasňany. Vhodné pre každého, pre začiatočníkov aj pokračujúcich, mladších aj starších.
Privítame každého. Nových aj tých, ktorí už niekedy ku mne, aj v minulosti chodili, alebo absolvovali niektorý z Astrologických seminárov s jogou.
za garážami, cesta do vinohradov, pri potoku, pri vodopádiku
- každá streda - od 8.30. hod
- dá sa prísť aj bez ohlásenia, s karimatkou a voľným odevom
- cvičenie trvá 1 a 1/4 hod. (75 min) - ako vždy, každý týždeň
- cvičíme za garážami, cesta do vinohradov, pri potoku, pri vodopádiku
- príspevok: vonku, v prírode 3 € , (vnútri, na Kadnárke 5 €)
- cvičíme neočkovaní aj očkovaní, lebo:
- lekár lieči, PRÍRODA UZDRAVUJE
Pri nevhodnom počasí cvičíme u mňa na Kadnárke, ako predtým, ale:
Komorné prostredie, cvičíme len neočkovaní
Aktuálne info
k tej strede nájdete tu do 8:00 hod., alebo na
fb - joga
S jogou je to tak, že každý môže aj vie pokračovať tam, kde prestal...
A telesné cvičenia - každý cvičí podľa svojich možností, s pozornosťou, koľko
ešte môže... Zatlačiť, natiahnuť, skrútiť...
To je výhoda jogy s porovnaním s inými cvičeniami, tá plná pozornosť, to
zvnútornenie...
Teda joga je pre každého.
Čaká vás:
- postupné, nenásilné precvičovanie celého tela, náprava nesprávneho držania tela
- cvičením sa zlepší stav chrbtice, posilní sa chrbtové svalstvo, zvýši sa pohyblivosť kĺbov a spevní sa panvové dno
- základné jogové polohy - ásany
- nácvik správneho dýchania, základy pránajámy
- nácvik relaxácie - odstraňovanie následkov stresu a zvyšovanie psychofyzickej pohody, harmonizácia osobnosti
- úvod do očnej jogy - odstraňovanie únavy očí z preťažovania, neskôr aj možná náprava zrakovej vady
Náš spoločný cieľ: zvládnuť aktivizujúcu zostavu cvičení - Pozdrav Slnku a upokojujúcu zostavu - Pozdrav Mesiacu, ktorú môžete (aj začiatočníci) už sami doma cvičiť
Potrebujete len: pohodlný cvičebný úbor - väčšie a dlhšie tričko, tepláky (aj hornú časť), hrubšie ponožky, väčší uterák, menšiu deku a samozrejme chuť a dobrú náladu
Informácie a prihlášky: Milan Jurášek, dlhoročný učiteľ jogy SAJ*
e-mail: jurasek (zavináč) jurasek (bodka) sk,
mobil: 0905 929 454,
tel: 02/20784065 (UPC),
facebook:
JogaPreZdravie.MilanJurasek
* SAJ – Slovenská asociácia jogy má akreditáciu Ministerstva školstva na výučbu učiteľov jogy a dlhoročnú tradíciu
Milan Jurášek, 19.09.2023
pripraviť na tlač | napíšte autorovi: formulárom, alebo jurasek (zavinac) jurasek (bodka) sk